*cCc*

Hey 1 gün yazmadık diye ortadan kaybolduk sanılmasın.. Buradayım:P

Dün kıyafet balosu fena değildi.. Henüz tüm fotolar elime ulaşmadı o yüzden foto yok.. Ayrıntılı yazamıycam çünkü şu anda çok uykum var.. Bugunu özetleyip yatıcam..

 

Yediklerim:

Sabah: evde ekmek bitmiş 3 tane galeta yedim +çay

Ara: su

Öğlen: Kıymalı Karnabahar graten+zeytinyağlı fasülye+2 yaprak sarma+yeşil salata +1 kaşık kısır

Ara: 1 kuru incir+10 badem+1 elma+ Nescafe

Akşam:Peynir+Pastırma(pastırma diyette uzak durulması gerekenlerden) + az köfte ve çok az patates kızartması

Ara: Su + 3 rulokat

 

Spor: 25 dk t&s 400 kalori+70 dk 7 km 555 kaLori =955 kalori gitti

 

Dün çok kötüydüm diyet konusunda çünkü tüm gün açtım öğün atladım akşam da şarap içip az cips,1/2 dilim çiiizkek ve 1 ekler yedim.. Böle saçma sapan yemek yiyince de böyle iştah arttı. Geöen hafta hiç bir öğünü atlamadım.. Özellikle akşam 1 dilim ekmekle yemeklerimi yedim ve kilo vermek kolaydı ama bu hafta durum kritik.. Pazartesiye kaldı 3 gün.. çok iyi değerlendirmem lazım!!! Hedef olarak kilomun %10unu koydum:) 750gr versem mutlu olcam..

 

Hadi ben kaçar..

 

Güpgüzel çarçabuk geçen bir cuma olsun ve hemen haftasonu gelsiiiiiiiiiiiin…